Un taller de escritura para crear un espacio en el que encontrarte contigo, escucharte; para encontrar tu deseo profundo, concretar lo que sientes y necesitas en este momento y decidir los pasos que darás en el futuro para acercarte cada vez más a una práctica de autocuidado cíclico que te permita regresar a ese espacio de escucha interior siempre que quieras.
En directo por videoconferencia el sábado 14 de diciembre de 10:00 a 13:00; si no puedes estar en el directo, recibirás la grabación para hacerlo después a tu ritmo. También recibirás materiales en audio y pdf (propuestas de escritura y meditaciones guiadas) para que puedas volver a profundizar en los contenidos y las propuestas siempre que quieras. Te llevarás un método sencillo de autoconocimiento y autocuidado a través de la escritura, la atención plena y la escuchar corporal.
Para seguirlo no necesitas tener el hábito de la escritura; si ya lo traes te ayudará a ir más profundo y, si no lo tienes, te servirá para integrar la práctica en tu día a día. Estos talleres en directo conmigo suelen servir a la gente precisamente para conectar; para abrir y liberar algo. Quienes han participado en otras propuestas los sienten como espacios seguros y amables.
En el encuentro del 14 de diciembre os daré información y orientaciones sobre cómo trabajar con todos los temas del programa; también haremos meditaciones, visualizaciones guiadas y escribiremos. Vosotras me veis a mí y también veis a las compañeras, pero podéis elegir tener la cámara apagada si eso os resulta más cómodo. También puedes decidir si quieres comentar y compartir conmigo y con el grupo. Si no puedes estar, puedes recibir la grabación para hacerlo después por tu cuenta y regresar tanto tiempo cuando quieras. El mero hecho de darte un tiempo y un espacio para escucharte y estar contigo es reparador.
Contenidos
- INTRODUCCIÓN
- Parar y escucharte
- La práctica de la atención plena
- Hacer espacio para escribir
- PRIMER TIEMPO
- Dialogar con la propia escritura
- El tiempo en espiral
- ¿Dónde estoy?
- Mi equipaje
- SEGUNDO TIEMPO
- Principios del autocuidado cíclico
- Ritual y sabidurías ancestrales
- TERCER TIEMPO
- Escuchar y habitar el deseo
- Regresar al cuerpo
- CUARTO TIEMPO
- Mapa de futuro
- Una práctica propia de autocuidado cíclico.
Abrir espirales es un retiro online que puedes llevar al espacio que más te guste; tu hogar, u otro que elijes solo para hacer este trabajo de escucha propia; pararte a estar contigo con tu cuaderno y colores para dibujar. Puedes añadir una manta, música, incienso, y todo lo que te ayude a crear esa sensación de cuidado; un tiempo propio, solo para ti, que te permitirá después seguir cuidando todas esas personas y actividades que sientes que son importantes para ti.
Tienes acceso indefinido a los materiales; puedes volver a visitarlos siempre que quieras.
